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10/7/2006

根据一项英国的研究显示，女性的悲伤情况通常比较严重. 一段恋爱关系的结束对男生与女生的心理健康都有不好的影响，但是女性悲伤的时间会持续比较久，且不同于男性，就算有另一段新的恋爱关系开始也不会完全恢复正常，尤其是经历过多次分手的女性

　伦敦大学的Benzeval指出，女性的心理健康似乎无法从最后一次分手中恢复, 不管分手后时间多长，此研究发表于Journal of Epidemiology and Community Health期刊上。

　　研究人员指出，女性的心理健康状况随着分手的次数增加而愈差，或是说随着新恋情的次数增加而愈差，心理健康状况最差的是那些经历过多次分手的女性。

13种值得学习的生活习惯

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　
　　2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
　　
　　3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
　　
　　4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担.

　　
　　5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　
　　6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　
　　7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　
　　8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
　　
　　9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
　　
　　10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
　　
　　11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
　　
　　12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
　　
　　13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

PS:红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒千万不能过量，否则弄巧反拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超过数杯。